Le yoga gravitationnel est l'un des types de yoga qui a gagné le plus d'adeptes dans tout le Brésil. La pratique de ses postures peuvent sembler inhabituelles, mais en plus d'apporter du bien-être, elles fournissent des avantages pour la santé physique et mentale.
Si vous êtes venus jusqu'ici, vous en avez probablement entendu parler et vous vous y êtes intéressé. Vous voulez en savoir plus et découvrir si c'est pour vous ?
Dans cet article vous connaîtrez l'histoire du yoga gravitationnel (qui est confondu avec le yoga de l'eau). Comment son invention a apporté des avantages à l'industrie de la pêche.
De l'accident tragique au yoga gravitationnel
La goulotte s'ouvre, mais deux des plusieurs cordes reliant la toile au corps de l'aventurier aérien se rompent. Pedro Goulart de Andrade Filho, créateur de chaussures, parachutiste, ceinture noire de taekwondo, Yogi autodidacte, calcule, prend des risques. Il n'ouvre pas la réserve. Le sol s'approche en une fraction de seconde. Alors qu'il effectue la manœuvre d'atterrissage, il voit l'équipement s'effondrer sous l'impact.
Avant l'atterrissage, il atterrit sur ses pieds sur la piste de l'aéroport. Le fémur casse son pelvis, comprimant la colonne vertébrale.
L'accident de 1992 a failli le laisser tétraplégique. Il avait déjà subi un grave accident de moto. La lente reprise avec la thérapie physique lui redonne beaucoup de mouvements. Son corps, cependant, semble être comprimé. Il y a quatre hernies discales, trois cervicales et une thoracique.
Encouragé par sa sœur, il se met au yoga. Il est sceptique. Il ne croit pas qu'il puisse atteindre une bonne évolution physique. Cependant, dans certaines postures de yoga, il remarque l'apparition de fissures osseuses.
La découverte
Réhabilitation, plus ou moins huit mois puis il saute à nouveau, malgré la douleur. Il se rend compte que la chute libre et planer avec votre parachute ouvert. En fait, non !
La force gravitationnelle apporte un soulagement. La réponse du corps est immédiate, sans équivoque.
C'était suffisant pour être suspendu sous le parachute. Le sport même qui a provoqué l'accident, peut aider à la guérison.
Comment le yoga gravitationnel est-il né ?
Le yoga gravitationnel a commencé à émerger lorsque Goulart a décidé de simuler l'effet de l'altitude près du continent, en utilisant la force d'attraction et en laissant la gravité réaligner et restructurer votre corps.
Il s'est inspiré des bottes que l'acteur Arnold Schwarzeneger utilisait dans les années 1980 pour effectuer des exercices abdominaux et les a adaptées aux barres suspendues traditionnelles que l'on trouve dans toutes les salles de sport.
Se suspendre la tête en bas, étirer le squelette à l'aide de sangles, de bottes, de la barre fixe et de la gravité, combiné à la pratique de postures de hatha yoga devient un remède, une cure, un antidote.
Plus que cela : elle devient ce qu'aujourd'hui est connu sous le nom de yoga gravitationnel.
Les avantages du yoga gravitationnel
Les avantages du yoga de la gravité sont nombreux :
"Tout est dû à la décompression causée par l'inversion du corps par rapport à la gravité", énumère le professeur. "Le yoga gravitationnel est un complément à le traitement des déviations vertébrales et des hernies discales. Assure l'alignement global et le contrôle des axes du corps", indique un professeur.
"La pratique développe l'équilibre physique et mental, apporte un gain de tonus musculaire et une grande force abdominale, ainsi qu'une augmentation expressive de la taille grâce au réalignement global du corps."
Le yoga de la gravité "améliore également la circulation de tous les fluides et aide le corps à éliminer les toxines. Il optimise significativement la puissance de la mémoire et du raisonnement et offre même une incroyable sensation de bien-être à la fin de la pratique."
"C'est un complément pour le pratiquant d'autres types de yoga. Avant de pratiquer l'ashtanga [un style de hatha yoga qui met l'accent sur la respiration pendant les postures], je fais toujours du gravity yoga", conclut-il, satisfait, un léger sourire aux lèvres.
Hatha yoga et yoga gravitationnel
Le yoga de la gravité est donc un ensemble de techniques de respiration profonde et de postures de hatha yoga qui préparent l'élève à faire des exercices et à méditer avec le corps en suspension, en utilisant un équipement spécialement conçu à cet effet.
Les mouvements de hatha yoga présents dans le gravité yoga recherchent l'équilibre entre les forces solaires (ha) et lunaires (tha), respectivement masculines et féminines.
Dans ce sens, selon la tradition, chez les hindous, cela se fait par l'union de l'esprit et de l'âme. Il s'agit d'une ligne centrée dans le travail corporel, dans l'exécution de postures (asanas).
Parallèlement à la pratique de ces positions de hatha yoga, la méthode de yoga de la gravité peut vous donner la pleine sensation de flotter, de vous abandonner à la force de la gravité. Cela permet à la colonne vertébrale et aux articulations de travailler sans compression ni impact.
Yoga pour les débutants
Les exercices du yoga gravitationnel doit être enseignée par un professeur. Les débutants doivent d'abord apprendre la technique et gagner en confiance avant de s'accrocher à l'inversion. "Dans ces cas-là, nous introduisons le yoga pré-gravitationnel. Il s'agit de mouvements avec les pieds sur le sol, qui font également travailler le la force dans les poings jusqu'à ce que l'élève apprenne à contrôler le poids du corps", déclare-t-il.
Sur ces barres sont fixées les bottes où se suspendent, la tête en bas, les pratiquants de yoga, les curieux, les sédentaires, les sportifs et les personnes de toutes sortes.
Pourquoi ne pas regarder le monde sous un autre angle et ajouter des activités pour l'équilibre et le bien-être ?
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